Infused Water – Gesund mit frischen Zutaten aus dem Garten
Inzwischen weiß jeder, dass die industriell produzierten Getränke wie Limonade, Coca-Cola, Spezi oder Fanta nicht gesund sind. Und das aus gutem Grund, immerhin ist der Anteil an Zucker oder künstlichen Aromen unglaublich groß. Selbst bei Wasser, welches lediglich den Beigeschmack von Früchten haben soll, sind Unmengen Zucker vertreten. Die Folgen scheinen vielen gar nicht klar zu sein, andere hingegen suchen nach trinkbaren Alternativen.
Ein derzeit großer Hype geht durch das so genannte „Infused Water“. Wasser mit natürlichen Aromen und echten Früchten. Dieser gesunde und leckere Limonaden-Ersatz
lässt sich ganz einfach und schnell mit gängigen Zutaten aus dem heimischen Garten herstellen.
Infused Water – Was ist das?
Vielen Menschen ist bewusst, dass die meisten Fertiggetränke ungesund sind und zu viel Zucker oder künstliche Zusatzstoffe enthalten. Pures Wasser oder Mineralwasser ist allerdings auch nicht wirklich spannend und wird schnell langweilig.
Aus diesem Grund gibt es Infused Water, welches einfach Zuhause nach persönlichem Geschmack zubereitet werden kann. Dabei handelt es sich um Früchte oder Zitrusfrüchte, sowie Gemüse- und Kräuterarten, welche in Mineralwasser gegeben werden. Einige kennen vielleicht das Glas Sprudelwasser, in dem eine Scheibe Zitrone für den Geschmack liegt. Infused Water ist aber mehr.
Aromatische Getränke – das Beste für die Gesundheit
Infused Water ist mehr als nur eine Zitronenscheibe in Sprudelwasser. Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt und so können neben Zitrusfrüchten und normalem Obst, auch Kräuter (z.B. Basilikum, Minze), Gewürze (z.B. Zimt, Estragon) und Gemüse (z.B. Gurke) hinzugegeben werden. Nicht nur unglaublich lecker und kreativ, auch absolut gesund.
Man sagt dem Infused Water, also dem Wasser mit Geschmack, sogar nach, dass es beim Abnehmen helfen kann. Das Wort „Infused“ bedeutet dabei so viel wie „Aufguss“ oder „aufgegossen“. Um sich selbst ein solches Erfrischungsgetränk zuzubereiten benötigt man frisches Obst und Gemüse frei nach Wahl. Im Anschluss gießt man frisches Wasser oder Sprudelwasser auf und lässt alles im Kühlschrank ziehen.
Infused Water – Beste Vorteile genießen
Wasser mit Geschmack erleichtert gesundes Trinkverhalten. Einfach nur Wasser in sich hinein zu kippen, kostet viele Menschen Überwindung. Infused Water schmeckt und lässt gerne viel trinken, was sich nachweislich auf unsere Gesundheit auswirkt. Und das bei so gut wie keinen Kalorien. Im Gegenteil, während der Körper sein Wohlbefinden steigert, den Körper entgiftet und zu mehr Leistungsfähigkeit antreibt, werden pro Glas rund 70 Kalorien verbrannt.
Infused Water ist sehr leicht herzustellen und schmeckt sehr natürlich und lecker. Die Aromen von frischem Obst und Gemüse geben gleichzeitig unzählige Mineralien, Vitamine und Antioxidantien ab.
Leckere Rezeptideen für Infused Water
Wer sich in Sachen Getränkezubereitung noch nicht wirklich Gedanken gemacht hat, der wird zunächst ein paar Mischungen ausprobieren müssen, um sein persönliches Lieblings-Aromawasser zu entdecken.
Doch welche Frucht-Kräuter-Obst-Kombinationen passen überhaupt zusammen? – Nachfolgend finden Sie einige typische Beispiele:
– Zitrone + Minze + Gurke + Wasser = Ein guter Kickstarter am Morgen und ein leckeres Erfrischungsgetränk für heiße Tage
– Beeren + Basilikum + Wasser = leckeres Aroma-Wasser mit Vitaminen und Antioxidantien
– Erdbeeren + Zitronen + Basilikum + Wasser = süß oder sauer? Nein, beides in Kombination für den perfekten Ausgleich
– Wassermelone + Kiwi + Erdbeeren = eine leckere Mischung aus süßen und sauren Früchten
– Himbeeren + Zitronen + Wasser = Ein vitaminreiches Erfrischungsgetränk für heiße Sommertage
Selbstverständlich kann diese Liste unendlich fortgeführt werden, denn erlaubt ist alles, was schmeckt! Außerdem sehen die Wassermischungen auch auf dem Tisch gut aus – kombiniert mit einer schicken Glaskaraffe, können die Infused Water perfekt in Szene gesetzt werden.
Tipp: Finde hier weitere leckere Rezept-Ideen
Infused Water in welchem Behälter kann man servieren?
Infused Water lässt sich mit einer passenden Glaskaraffe sehr schick und stilvoll auf dem Tisch präsentieren. Nicht jede Glaskaraffe ist jedoch hierfür gleichgut geeignet – schlanke Modelle mit einem integrierten Sieb und Deckel aus Edelstahl eignen sich für die Präsentation am besten. Zudem sind diese Modell sehr praktisch und können dabei helfen, Fruchtstücke und Kräuter beim Ausschenken zu filtern.
Tipp: Viele moderne und stilvolle Glaskaraffen, die sich ideal zur Präsentation von aromatisiertem Wasser eignen, kannst du hier auswählen.
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