Mit den richtigen Früchten abnehmen

Möchte man abnehmen, ist der Glaube, dass man so viel Obst essen kann wie man möchte, leider einer der größten Irrtümer überhaupt. Denn viele Früchte enthalten so viel Zucker, dass sie im Rahmen einer diätetischen Ernährung nicht unbedingt empfehlenswert ist.

So enthalten zum Beispiel Bananen enorm viel Kohlenhydrate und auch von Kirschen und Weintrauben sollte man nicht so viel essen, wenn man abnehmen möchte. Ein Pluspunkt ist jedoch der geringe Fettgehalt von Obst.

Früchte mit wenig Zucker

Es gibt jedoch auch Früchte, die man ohne Bedenken selbst dann essen kann, wenn man abnehmen möchte.

Dazu gehören zum Beispiel alle möglichen Arten von Beeren: Heidelbeeren, Erdbeeren und Blaubeeren sind da nun ein paar der möglichen Beeren, die man essen kann, ohne Angst haben zu müssen, zuzunehmen. Äpfel und Kiwis können ebenfalls ohne weitere Bedenken verzehrt werden. Melonen können Dank ihres hohen Wassergehalts dafür sorgen, dass man schneller satt ist.

Und eine Ananas hilft nicht nur dabei, Fett zu verbrennen, sondern glänzt zudem mit einer geringen Anzahl an Kalorien. Auch Grapefruits und Orangen können selbst dann verzehrt werden, wenn man abnehmen möchte. Grapefruits und Orangen kann man übrigens auch sehr gut dafür nutzen, Salate aufzupeppen!

In Maßen

Wer im Rahmen einer Diät Obst isst, sollte darauf achten, Früchte mit hohem Zuckergehalt nur in Maßen zu genießen. Denn aufsummiert kann man bei einem zu hohen Verzehr von bestimmten Obstsorten auf fast ebenso viele Kalorien kommen, als wenn man Süßigkeiten essen würde.

Es empfiehlt sich, Früchte dann zu essen, wenn man einen Heißhunger auf etwas Süßes hat oder ein Gericht ein wenig frischer oder exotischer gestalten möchte. Grundsätzlich ist der Verzehr jedoch sehr empfehlenswert, da Obst – besonders aus dem eigenen Garten oder aus der Bioherstellung – eines der gesündesten Lebensmittel ist, die den Körper mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen versorgt.

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Mischkulturen

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